La sophrologie s’adresse à tout le monde voulant accéder au bien-être à la détente et au calme intérieur : enfants, adolescents, adultes et seniors. Elle s’adapte à chaque âge, à chaque situation et à chaque besoin… personnes à la recherche d’un emploi, personnes malades, actifs, entreprises (QVCT), personnes stressées, angoissées , qui se préparent pour une compétition, un concours ou une autre situation qui les stresse, celles qui souffrent d’insomnie et ayant un mauvais sommeil ou encore des personnes qui souhaitent apprendre à gérer les douleurs ou les acouphènes…sans oublier les futures mamans.
Pratiquée régulièrement, elle devient un véritable outil d’équilibre, de bien-être et de développement personnel.
Enfants
Votre enfant est stressé agité angoissé timide se concentre mal à l’école, dors mal n’est plus motivé, n’a pas confiance en lui.
Grâce à la sophrologie, il pourra :
Gérer le stress, les émotions, les angoisses, les douleurs, améliorer, sa concentration, sa mémorisation et sa motivation.
Vaincre la timidité, le manque de confiance en soi
Éliminer son agitation et trouble du sommeil.
Adolescents, lycéens, étudiants
Votre ado est stressé, angoissé timide, se concentre mal, dort mal, n’est plus motivé… perd confiance en lui alors que des examens ou des compétitions sont devant lui.
Grâce à la sophrologie, il pourra gérer ses stress, ces émotions, ces angoisses, c’est douleurs, optimiser sa concentration ou sa mémorisation, sa motivation, son potentiel, sa relation à soi-même et aux autres
Séniors
De vieux démons ou les vieilles douleurs pathologie, le corps qui change, les relations avec les proches sont parfois compliqué.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses
Éliminer, les troubles du sommeil,
Vous relaxer physiquement et mentalement.
Vous réconciliez avec votre corps,
Améliorer la mémoire, la concentration et la qualité de vie.
Personnes à la recherche d’un emploi
Le chômage entraîne la perte de motivation, de confiance, d’estime de soi ainsi que le stress, parfois des douleurs et pratiquement toujours des doutes.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez
gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses, éliminer les troubles du sommeil et la fatigue,
optimiser la motivation, la concentration, la confiance, en soi, mon potentiel et vos propres ressources
Rétablir les repères à spatio-temporels, vous ancrez dans des constructions positives, prendre du recul et vous relaxer, physiquement et mentalement et vous préparer pour des entretiens d’embauche.
Personnes malades
Votre pathologie entraîne des douleurs, des examens… des interventions et traitement vous angoissent. Les relations avec les proches sont compliqués.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez
gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses
Appréhender sereinement, la maladie l’hospitalisation, les examens, l’intervention et traitement. Optimiser vos ressources, votre qualité de vie, le sommeil, les relations
Se relaxer, physiquement et mentalement.
Lâcher prise trouver un équilibre émotionnel.
Actifs
Vous êtes stressé, agité, tendu. La motivation et la concentration sont en baisse. Vous avez du mal avec vos objectifs, votre hiérarchie et vos collègues. Vous dormez mal et avez des douleurs.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez
Gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses.
Éliminer la fatigue, les douleurs, les troubles du sommeil, les manifestations psychosomatiques
Vous relaxer physiquement et mentalement
Optimiser vos potentiels et ressources la concentration, la confiance en soi, l’efficacité, le relationnel
Vous préparez à un entretien ou à une prise de parole en public.
Prendre du recul s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Entreprises, QVCT
52 % des salariés ont la boule au ventre le dimanche soir ou le lundi matin !
Le stress est à l’origine de 50 à 60 % des arrêts de travail !
Plusieurs rapports sur la prévention des risques psychosociaux au travail soulignent qu’un des principaux facteurs de risque est le stress professionnel.
Troubles de la concentration, du sommeil, irritabilité, nervosité, fatigue importante, palpitations… sont quelques-uns des symptômes liés à des risques psychosociaux.
Employés, cadres, chefs d’entreprises, le phénomène n’épargne personne et aucun secteur d’activité.
Les risques psychosociaux ont un impact sur le fonctionnement des entreprises (baisse de productivité, absentéisme, démotivation des équipes, turnover, manque de motivation, concentration, ambiance de travail, atteinte de l’image de l’entreprise…).
Les risques psychosociaux devant être pris en compte au même titre que les autres risques professionnels, les ateliers, stages ou séances hebdomadaires vont renforcer les capacités positives de chacun et les valoriser dans l’entreprise
OBJECTIFS
Gérer le stress, les situations stressantes et les émotions
Éliminer les douleurs, la fatigue, les troubles du sommeil
Optimiser les potentiels, les ressources, la concentration
Optimiser la confiance en soi, l’efficacité et le relationnel
Dépassement de soi
Cohésion et travail en équipe par la relaxation et détente
FINALITÉ
Permettre aux employés et aux cadres une gestion sereine du quotidien professionnel, entraînant à la fois plus d’implication, plus d’efficacité et la garantie d’une meilleure santé.
Personnes souhaitant se préparer pour une compétition, concours ou autre situation particulière
Une épreuve à venir, une compétition, un concours, un examen, une prise de parole, un entretien ou tout autre situation qui vous stresse… vous perdez vos moyens, la concentration et la confiance, vous dormez mal…
Grâce à la sophrologie. Vous pourrez
Gérer les stress, les émotions, les douleurs, les angoisses,
Optimiser vos propres ressources, vos potentiels, la concentration et la mémorisation.
Vous relaxer physiquement et mentalement, faire des visualisations positives et ancrer la confiance en vous et la motivation.
Personnes stressées, angoissées
Tout le monde voulant accéder au bien-être à la détente et au calme intérieur
Prendre du recul s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Vous êtes stressé, agité, tendue, irrité, angoissée, vous dormez mal, vous n’êtes plus motivé, vous n’avez pas confiance en vous, vous avez mal au dos au ventre.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez
Gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses et situation difficile.
Éliminer les troubles du sommeil et manifestation psychosomatique
Optimiser vos potentiels la confiance en soi, la concentration, la mémorisation, la motivation
Lâcher prise faire face aux événements et épreuves.
Insomnies
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie, les difficultés d’endormissement ou les réveils nocturnes, sont souvent liés au stress, à l’anxiété et à la surcharge mentale. Un sommeil de mauvaise qualité impacte la santé, l’énergie et la concentration au quotidien.
Grâce à la sophrologie vous pourrez :
Agir efficacement sur les mécanismes du sommeil.
Gérer le stress et les ruminations mentales avant le coucher,
Éliminer les tensions physiques accumulées dans la journée,
Optimiser votre capacité de détente et de récupération,
Améliorer la qualité, la profondeur et la régularité de votre sommeil de façon durable.
Douleurs
Les douleurs chroniques ou récurrentes, qu’elles soient physiques ou psychosomatiques, affectent la qualité de vie et génèrent souvent fatigue, stress et découragement. Elles peuvent s’installer durablement si elles ne sont pas accompagnées.
Grâce à la sophrologie vous pourrez :
Apprendre à mieux vivre avec la douleur.
Gérer les sensations douloureuses et les réactions émotionnelles associées,
Éliminer les tensions corporelles et nerveuses qui amplifient la douleur,
Optimiser vos ressources internes et votre capacité d’adaptation,
Améliorer votre confort corporel, votre mobilité et votre bien-être au quotidien.
Acouphènes
Les acouphènes peuvent devenir très gênants, provoquer stress, anxiété, irritabilité et troubles du sommeil. Plus l’attention se focalise dessus, plus l’inconfort augmente, impactant la vie personnelle et professionnelle.
Grâce à la sophrologie vous pourrez :
Modifier votre perception des acouphènes.
Gérer le stress et les émotions liés aux bruits perçus,
Éliminer les tensions physiques et mentales associées,
Optimiser votre capacité de concentration et de lâcher-prise,
Améliorer votre qualité de vie en retrouvant apaisement et sérénité jour après jour.
Futures mamans
Vivre pleinement les plus bons moments de la vie d’une femme et vous préparer pour un accueil d’eau et optimal du bébé.
Grâce à la sophrologie, vous pourrez
Gérer le stress, les émotions, les douleurs, les angoisses, les troubles du sommeil,
Prendre conscience de votre corps l’écouter et accepter ces changements
Vous relaxer physiquement et mentalement en vue d’un accouchement serein.