SOPHROLOGIE ET GESTION DU SOMMEIL
Dormez mieux !
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie, les difficultés d’endormissement ou les réveils nocturnes, sont souvent liés au stress, à l’anxiété et à la surcharge mentale. Un sommeil de mauvaise qualité impacte la santé, l’énergie et la concentration au quotidien.
Grâce à la sophrologie vous pourrez :
Agir efficacement sur les mécanismes du sommeil.
Gérer le stress et les ruminations mentales avant le coucher,
Éliminer les tensions physiques accumulées dans la journée,
Optimiser votre capacité de détente et de récupération,
Améliorer la qualité, la profondeur et la régularité de votre sommeil de façon durable.
Et si vous essayiez la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider à :
- Découvrir vis propres ressources
- Optimiser les potentiels et la personnalité
- Retrouver vos ressources et stratégies personnelles
- Poser un regard positif sur vous et votre environnement
- Rétablir les repères spatio-temporels
- Vous ancrer dans des constructions positives et valorisantes et instaurer la confiance en soi
- Rétablir des capacités d’imagination et de « futurisation »
- Gérer le stress, les émotions, la douleur, les angoisses
- Prendre du recul et lâcher prise
- Vous relaxer physiquement et mentalement
- Améliorer, la concentration, la mémorisation, la motivation
- Éliminer l’agitation, les troubles du sommeil, la fatigue
- Vous préparer pour les entretiens d’embauche